諮商心理師 陳盈心

在工作的場域中，時常看見有心卻滿滿無力感的父母。

他說：「我一講再講，他就是不聽；每次都一樣；這樣以後出社會該怎麼辦？」另個父母說：「對對對，我家的孩子也是，每次叫他…，結果，還不是一樣。我都快要氣死了！你說，現在都教我們要愛的教育，不能打，也不能罵，你是要叫我們怎麼教？」此句話一出，所有的父母都共鳴聲四起。「對啊，我那個年代，早就被吊起來打了！ 」

在這段對話中，你聽見了什麼呢？

我聽見的是，生氣的父母很擔心孩子的行為影響到未來。而孩子持續性的問題行為則讓父母內心感到受挫及無力。父母想要成為孩子的翅膀，但忽略了翅膀在孩子身上，其實只要成為助手協助飛翔。過度用力，反而讓孩子失去飛翔的能力。關係不是越來越緊張衝突，就是越來越遠；無法親近。

回想兒時，那個被吊起來打的經驗是什麼？想起來時，彷彿那個困惑、害怕傷心或生氣，還在。成為父母後，一直告訴自己，我不能像我父母一樣。然而，當情緒來臨，地雷被踩到時，理智線就斷了。哭聲起時，與孩子之間的關係連結也斷了。

為何，孩子會講不聽呢？

因為，當孩子感覺到關係中有不安，害怕或擔心出現時，他的大腦就像面臨一場情緒風暴，整個身心急忙找的是安全庇護所。孩子透過家長的反應來感受表達是否安全？責備或體罰就像是再度加強的暴風，只會讓孩子拼命地閃躲。

那麼，我的善意如何可以被傳遞呢？

唯有你的行動，可以盡可能地讓孩子不用感到擔心或焦慮，你們的心才有機會接上並溝通。

那麼，我該如何做？

讓關係放在管教前

意思是，我們需要先看見人，才能真正的協助對方。當家長發現孩子的狀況，例如：改考卷分數、拿他人物品。可以練習先處理的是人，而不是事件。而這個處理指的是，用關懷好奇、慈愛的眼光，試著了解，孩子做了這個行為，他的內心世界發生了什麼事情？他的需求是什麼、他的想法、心情與期待；覺得他人如何看待自己、認為如果沒有達成他人期待，可能會發生什麼事及認為自己是怎麼樣的孩子呢？如果，我們先安撫自己的擔心與生氣，再試著去好奇孩子的世界，而非直接對事詢問或處罰，你可能會獲得更多有關孩子的資訊，並可以真正的協助他。

當孩子擁有一個安全的港灣，他就不用拼命地尋找庇護所

你們的心會是靠近的，想教育孩子的心法，自然就會流通進去。以下提出幾個步驟協助家長面對情緒當下的自己，練習成為安全的港灣，承接來到眼前的孩子：

一、  停下來：平日覺察自己的地雷有哪些，同時在地雷觸發時，立刻在心中喊停。以避免自動化的情緒反應讓關係陷入困境。

二、  深呼吸：如果無法離開現場，那麼就大力快速的深吸氣一次，再緩慢吐氣；接著繼續深呼吸幾次。透過呼吸法讓大腦緩和下來。

三、  觀察：觀察自己的想法、情緒、身體反應及想做的行動。如果當下是憤怒不舒服的，那麼，這時候的管教通常不會有效。最終的結果會讓雙方挫折及陷入負向的互動循環。因此，我們可以選擇先不行動；緩和自己先想想，沉靜時再與孩子討論；這時的結果，往往會比直接的情緒反應好很多。同時，我也可以覺察是什麼讓我這麼生氣？生氣的部分，是孩子引發的嗎？還是跟我自己的經驗有關？例如：覺得孩子很像伴侶。因而可能把對伴侶的憤怒投射到孩子身上。透過覺察，我可以釐清情緒的源頭並學習對情緒負責。

四、  連結：在關係中，唯有感覺到靠近，提供的協助才能進入對方的心。因此，思索一下，你認為自己跟孩子的心靠近嗎？如果感覺不到，甚至疏遠，那麼，或許你們的關係，最需要的已不是管教，而是如何好好的修復親子關係了。透過關係的修復，才能讓孩子真正的被協助。連結是孩子自尊的來源，當感覺自己是被接納、被愛的時候，你適切的引導，便能讓孩子安心及有信心的往前飛翔。