幫助孩子的首要工作就是先把自己照顧好，一位有能量的媽媽就會有能力照顧好自己的孩子，也會知道該怎麼做才是對孩子最好的。所以，你要先告訴自己：「我有權利去獲得他人的尊重和追求更好的生活品質，我也相信自己和孩子一定都會走出家庭暴力的陰影，活得健康、自信、快樂。」

以下是幾個重要的提醒，你可以從現在就開始行動：

• 停止無謂的責備：不要再責備自己不是個好媽媽，也請幫助你的孩子停止繼續怪罪自己。
• 開啟親子溝通大門：主動讓孩子知道，你願意和他們一起談論有關於目睹家庭暴力的經驗。
• 回復生活常軌：讓孩子相信你會好好照顧自己，鼓勵孩子放心去做原本該做的事情，例如：上學、交朋友。
• 擬定自我保護策略：找機會與孩子一起討論安全計劃，包括如何避免激怒施暴者、暴力發生時該如何自救與求助等。
• 接納孩子對施暴者的糾葛情緒：有時候你可能會因為孩子表現出對爸爸的喜愛而感到灰心又憤怒，而有的時候，你卻在看到孩子不斷表達對爸爸的厭惡時感到罪惡，甚至希望能降低孩子對爸爸的敵意。而你心理複雜又矛盾的狀態，也正是孩子的心情寫照，非常需要你的了解與同理。
• 尋求支持與幫助：想辦法為你和孩子尋求協助受暴婦女或目睹暴力兒童等相關的社會資源，讓孩子相信目前的情況將有機會慢慢獲得改善。 成為孩子的安全堡壘：請持續給孩子穩定的愛與關心，因為沒有什麼比得上你對孩子付出的愛更具有珍貴的療效了。