一位目睹兒母親的告白：會好起來的，不要害怕，小孩也是一個很有力量的生命體，重要的是，家長要幫助孩子消化目睹暴力的經驗，讓這個事件成為他生命的養分；至於受暴婦女自己，我想說的是，有情緒是健康的，難過也是一種動力，重要的是，要愛自己，因為有健康的媽媽，才會有健康的小孩。

我是臨床心理師，我也會挑錯結婚對象，這樣說，單親媽媽聽了心情會不會舒坦一些？！

我的婚姻只維持了六年，離婚主要是因為夫妻相處困難。前夫屬於焦慮特質的人，不擅於溝通，我們時常為了一些雞毛蒜皮的小事爭吵。新婚沒多久有一天我們起衝突，他把我鎖在陽台，那一次他的非理性舉動讓我開始有些擔心。

隨著生活摩擦變多，前夫的易怒性格越發明顯，怒不可抑的時候他會摔東西、作勢要打人，也太不理會小孩在現場，女兒嚇到發抖的那一次，我打了113，這些都是婚前我所不認識的「他」。離婚的導火線是他氣到把我和女兒推倒在地，「我不允許自己這樣被對待」，於是遞出離婚協議書，為這段親密關係設下停損點。

我從不避諱談自己的遭遇，我的腦袋有一個知識：當事情發生，你一定要讓別人知道，出了事才有人來支持你；我的人生沒有丟臉這回事，我的工作使我可以有信心不去理會別人對我的評價。雖然如此，說完全不難過是騙人的，那個難過是「很累、很累，吵到沒有辦法睡覺；覺得做了很多努力，可是問題不太能夠改善。」還好，有原生家庭為我撐起保護傘。記得父親默默聽我報告完離婚始末，只說了一個字：「好」，沒有責怪、無條件支持，是家人的愛安頓了我，我很感謝我的家人。

一年前發現女兒半夜會做噩夢、胡亂哭叫，我直覺跟目睹家暴經驗有關，我是心理師，我的方式是找機會和女兒談感受，儘管她只有五歲。我會用小孩聽得懂的方式去解釋給她聽，讓她知道「前夫是生我的氣，和她沒有關係。」讓她知道「因為前夫沒有學會好好生氣，所以爸爸媽媽不能住在一起。」漸漸地小孩就會發展出自己的因應模式，譬如她會突然跑來跟我說：「你跟爸爸不是好朋友。」或是，有一天看見我和前夫吵架，她就跟外婆說：「他們好愛吵架，不要理他們。」

以心理師的身分，我想跟目睹兒的家長說，小孩並非我們想像得那麼脆弱，小孩也是一個很有力量的生命，會好起來的，不用怕。重點是要幫助小孩消化這個經驗，讓這個事件成為他生命的養分，家長可以先把事情想過一遍，然後跟你的小孩分享你的生命經驗、你從這個事件上的「收穫」，或是請別人和他談他擔憂的主題。

離婚，並不是一個「點」，而是一個「過程」，在這個過程中，大家都會被影響。我給受暴婦女的建議是，不用太擔心小孩的適應問題，如果大人能夠好好面對，它不太會留下不好的因子，家庭的完整或許重要，但更重要的其實是孩子在成長過程中，是否得到他真正需要的愛。

還有，千萬不要分散你的焦慮給小孩，自己的焦慮應該自己找積極的方式解決。難過、失望都是自然的反應，有情緒很好、很健康，難過也是一種動力，想一想，如果我想要變快樂，那麼沮喪和快樂之間，要做改變的是什麼？試著去嘗試看看。

要愛自己，這樣才能成為健康的媽媽、帶你的小孩健康長大，畢竟，有快樂的媽媽才會有快樂的小孩。

￭如何幫助目睹兒少

我是家長我可以…

1. 與孩子討論家庭暴力，瞭解他們的想法，關心孩子的情緒，給予支持與關懷。
2. 與導師保持良好的溝通管道，瞭解孩子在校學習狀況與人際互動情形。
3. 若遇緊急狀況立即撥打110或113。
4. 更多相關資訊可至「SEE MORE目睹兒復原計畫網站http://cwv.goodshepherd.org.tw/seemore/」查詢。

￭ 我想要幫助目睹兒：https://goodshepherd.eoffering.org.tw/contents/project_ct?p_id=10

￭ 善牧基金會 http://www.goodshepherd.org.tw/chtw/